曲棍球是一项以**球杆击球入对方球门**为核心的团队运动，强调速度、力量与战术配合，分为场地曲棍球（草地/人工草）和冰球两大主流类型。  

### 一、场地与装备  

标准场地长91.4米、宽55米，两端各设圆形球门（直径2.14米）。球员使用J形球杆（长度90-105厘米），杆头弯曲便于控球；比赛用球为白色硬塑料球，直径约7.3厘米。球员需佩戴护腿板、护齿等基础防护装备，守门员额外穿戴手套、护胸和头盔。  

### 二、规则与赛制  

每队11名球员（含1名守门员），比赛分上下半场各35分钟，中场休息10分钟。核心规则包括：禁止用手触球（守门员禁区内除外）、身体冲撞需合理、越位判定严格。得分方式为将球完全打入对方球门，进球多者胜。若常规时间平局，部分赛事会进行点球决胜或加时赛。  

### 三、历史与发展  

现代曲棍球起源于19世纪的英国，1876年成立首个协会，1908年成为奥运会正式项目。冰球则源自加拿大，1920年进入奥运会。如今全球有超100个国家开展这项运动，欧洲、亚洲及大洋洲水平较高，中国女曲曾在2008年北京奥运获银牌。  

### 四、运动特点  

曲棍球集跑动、传接、射门于一体，对球员体能、反应和团队协作要求极高。其快节奏攻防转换和激烈对抗，使其成为极具观赏性的运动之一，同时能锻炼心肺功能与肢体协调性，适合各年龄段参与。  

简言之，曲棍球既是竞技体育的经典项目，也是融合策略与力量的团队运动代表。